Витамин Е для волос
Витамины, белки и минералы являются основными питательными веществами, которые необходимы для здоровых волос. Эти питательные вещества присутствуют в пище, которую мы принимаем. Недостаток питательных веществ вызывает ряд проблем, таких как выпадение волос, истончение волос, выпадение, ломкость, преждевременное поседение, перхоть и так далее. Следовательно, витамины очень важны для того, чтобы иметь здоровые волосы.
Основными витаминами, влияющими на здоровье волос, являются; витамин А (вырабатывает здоровое кожное сало в коже головы), витамин С (антиоксидант), витамин Е, биотин (вырабатывает кератин), инозитол (поддерживает здоровье волосяных фолликулов), ниацин и пантотеновая кислота, 4-Аминобензойная кислота, витамин B6 и витамин B12, которые предотвращают поседение и выпадение волос.
Витамин Е от https://vitaworld.com.ua/vitaminy/vitamin-e, действует как антиоксидант, который способствует эффективному кровообращению в коже головы благодаря повышенному поглощению кислорода в крови. Это помогает в снабжении крови кислородом и тем самым замедляет старение клеток. Его антиокислительное свойство также помогает уменьшить усталость, укрепить стенки капилляров и обеспечить питание клеток. Это также предотвращает и растворяет сгустки в крови. Витамин Е используется для предотвращения бесплодия, а также других заболеваний, таких как мышечная дистрофия.
Витамин Е содержится в следующих источниках пищи: растительные масла холодного отжима, соевые бобы, масло зародышей пшеницы, брокколи, злаки, шпинат, сушеные бобы, орехи, готовые к употреблению крупы, сырые семена, яйца и зеленые листовые овощи. Ежедневная доза в 10 мг витамина Е обычно рекомендуется для взрослых мужчин и 8 мг для взрослых женщин. Другим источником витамина Е являются искусственные витаминные добавки, доступные в форме таблеток или капсул. Тем не менее, витамин Е имеет побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление и снижение свертываемости крови. Следовательно, его следует употреблять только после консультации со специалистом.
